更年期综合征的饮食调护
更年期综合征病人的饮食因少肥甘和辛辣炙煿之品，以清淡为主;宜多食鸡蛋、豆类、菜蔬、水果以保持营养，辅助食品可选取滋肾补肝清心作用的龙眼肉、百合、莲肉、黑木耳等，偏于肾阴虚者，可用银耳、龟肉、黑豆、桑椹子等，偏于肾阳虚者，可用核桃肉、韭菜、麻雀肉等。平时注意怡情养志，清心恬淡，以免助湿生痰，焮动君相之火。
可采用以下食疗方：
1. 甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2. 莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3. 杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
4. 赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
5. 枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。石家庄大众精神病人托管托养院 日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
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